7月は意図的に多く走った。山に行けるまとまった時間が取れなかった分、走ったからだが。 2回行った潟周回ランはLSDだったので全体のペースは遅い。 通勤ランではおよそ5″35′ KMくらいが普通のペ…
月: 2018年7月
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朝大野湊神社ラン、夕方フットサル
朝は犀川から最近お気に入りの大野湊神社への周回で7km弱。5分50秒/kmほどの平凡なタイム。でも汗だく。 夕方は職場のフットサルチームでまた汗だく。1時間半休憩しつつプレー。クイックネスは少し戻ってきたかな…
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暑いが軽い
今日の帰りは妙に体が軽かった。 走り始めてすぐにフォームが決まり、腰がグイグイ前に出ていくので、 そのままのペースで走ったら5kmを5分2秒/kmで走れた。 30度で暑かったんだけどねー。 こんなペースが40km続くなら…
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犀川-金石港-金沢港-犀川大桑まで
朝一で墓参り その後、暑くて走る気にはならずマウンテンバイクで2時間ぐるぐる周回 金沢に生まれ育ちながら大野の街中は入ったことがなかったので新鮮 しょうゆアイスに目を奪われたが我慢 車だと見落としがちなカフェやランチ屋な…
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パクチーパクパク
パクチーパクパク、パクチーパクパク、パクチーパクパク… 最近のランのお供は宇多田ヒカルの新譜「初恋」 おばはん、「初恋」なんて微妙な題名と何とも微妙な歌詞の連続で、何をとち狂ったか色狂いかと思わなくはないが、 そんなこと…
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住宅地は暑い
たまたま早く起きて(4時半)、割と涼しげに見えたので5時通勤ランニング開始。 今日は大回り。 犀川から海まで出て海浜公園をかすめてCCZにつながる海岸線を走りソフトボール場からまた犀川に戻り職場まで。 10km地点くらい…
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立山雄山観光登山
本日は職場の登山部のメンバー総勢10人で、なんと北日本観光バスで立山室堂入り。 直接室堂に入れるのは楽。 特に今日のように多くの観光客でごった返す駅での乗り換えは苦痛以外の何者でもないので大正解。 10時すぎからゆるりと…
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マウンテンバイク購入
今日は夜勤明け。早く帰れたら近所の里山でも行こうかと思っていたが、あいにく緊急クライアント発生。ひと仕事し終えると11時。 しょうがないので購入しようと思っていたマウンテンバイクを買いに行った。 先日、某先生に触発されて…
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complete walkerさん
complete walkerというホームページがある。ロングトレイル好きの方だ。
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朝夕がすでに涼しい?
朝は少しひんやりするくらい。 フランスの勝利を見てから家を出た。 昨夜は晴れで放射して、その後の曇りだからか日が上がるまでは涼しい。 体も軽く感じたので少し追い込んで10km走ってみた。 5分13秒/kmで終了、汗だく。…
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VO2MAX
iPhoneのヘルスケアを見ていたら最大酸素摂取量を表示するようになっていた。 いつの間に… apple watchは手関節で心拍数を計測するので概算出来るのだろう。 これは今日のヘルスケアデータ。 探すとここ半年くらい…
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片山津周回ラン
今日は夜勤明けに片山津で周回ラン 18km強をLSD 各地が大雨で大変なことになっている中、何故か北陸は夏の様相 暑い中、ダラダラと汗を流した よい練習になった