diary ランニング練習量 2019年10月16日 9月は山行が多くて、そのリカバーを理由にあまり走れなかった。 また旅が多いと食欲を抑えるのは難しい。 8月末のベストから2kg体重が増えている。 山行を除いた純粋なランニング量の推移。Garmin instinctで計測… Read more →