スタッフにそそのかされてハーフマラソンに出ることになってしまったので、試しにタイムトライアル。
いつもの犀川を、まずは左岸を上行し大桑まで、ついで右岸を二ツ寺の橋まで。そのまま右岸を上行して戻ると20km。
1時間44分3秒だった。5分12秒/km。
心拍数的には年齢から計算する最大心拍数(181)の85%(154)以上が35%の時間を占めていた。結構無理しているということか。
これがほとんど有酸素運動ゾーンに入ってこないとフルマラソンの距離まで続かないだろう。
ちなみにあるアプリの換算によればハーフマラソンで1時間50分、フルマラソンで3時間48分に相当する最大酸素摂取量なのだそうだ。