あちこち痛み

日曜は完全休養したが、左膝が腫れぼったい。
少し無理すると、特にストライクが多い歩き方をするとすぐに古傷が痛む。
違和感があった日はすぐにアイシングしているが土曜の山行のあとは怠ってしまった…
大して動いてないのに、まだ下りに足が慣れていないのね。

更に月曜の朝ランで不用意に右足関節を捻ってしまって、外くるぶしの後ろ（腓骨筋腱だな）が張っている。

無理ができない歳になっているので、手入れと運動量の加減が全てですな。