明日の朝はサッカー日本代表の大事な試合。
3時起きが必要なので、生活ペースを変えるために今日も3時起き。
デンマーク-クロアチア戦を見ながら、朝ごはん（昨夜の残り物+ヨーグルト・納豆）を食べて、4時に家を出た。
ちょうど明るくなってきていい感じ。
この時間は気温も低く山から吹き下ろす風が心地よく、走りやすい。
身体も軽く感じたので長く走れそう。
まずは犀川上流に向かう。片町で飲んで帰る人とすれ違いながら橋を渡り、その後左岸を海まで走った。。海浜公園の樹林は涼しい空気を残していて汗には優しい。
そのまま松任方面に海沿い自転車道を走りソフトボール場から住宅地に入った。
流石に日が上がってきて暑く、セブンイレブンで水分補給。あとは流して犀川に戻り職場へ。19km強、5分40秒/kmほど。
朝はこれ以上追い込めない。
職場では始業前に2時間仕事ができていろいろ捗った。
帰りは暗闇の中5kmをダラダラ。