7月のワークアウト

7月は意図的に多く走った。山に行けるまとまった時間が取れなかった分、走ったからだが。

2回行った潟周回ランはLSDだったので全体のペースは遅い。

通勤ランではおよそ5″35′ KMくらいが普通のペースだった。

 

26回 23:25:18 220.90km

1回平均 0:55:18 461kcal 8.49km 6″21 KM