水溶性マグネシウム(Mg2+)が運動時の筋痙攣に効くと謳っているジェル。
微量元素が足りなくなりがちなことは分かるが、自分はそれなりにサプリメントで摂取している…
まぁ試してみっか的な感じで今回のトレランで使ってみた。合計4パックほど摂取しただろうか。
とりあえずの結果としては足攣りは生じなかった。
筋疲労の程度を考えると効果アリと思いたくなるが…
あまり適当なことも書けないので調べてみる。
医学中央雑誌(日本で発表されている医学論文のデータベース)で
「筋痙攣」×「マグネシウム」
で検索すると、10篇近くヒットする。
ほとんどが破傷風テタニーの症状緩和に寄与する症例報告のみだった。アスリート系はなし。
ではPubMed(全世界の医学論文のデータベース)では?
多くの論文のレビュー(2013年)が見つかった。
abstractの要旨としては、
- 老人の痙攣には効くという根拠はない
- 妊婦の痙攣には効果ありとする論文があるが、もっとデータを集めないとダメよ
- 運動時の痙攣に関しては無作為テストがなくてデータがない
ということだった。
まだこれからの分野だな。
アスリートの世界はまだ科学としては魑魅魍魎としている。