昨日十分すぎるくらいにびしょびしょになったし、今日の天気ではどこにも行く気がしない。 ので妄想。 軽装で1泊テントに行く妄想。 テントは1.5人用のもの。ポールは強風稜線なら3本全部で、風の少ないテン場なら…
diary
軽装登山妄想
月: 2019年6月
trecking
市ノ瀬から別山・三ノ峰周回
以前に行きそこねた市ノ瀬からの杉峠をからめた別山・三ノ峰周回に行ってきた。 三ツ谷からの登山口を見つけられず行きそこねたのだが、逆に降りてきてみたら登山口は絶対にわかる（笑）。 前回もう50m進めば登山口の標柱があったの…
diary
タイツ
左下腿以下があまりにむくむので、昨日は一日コンプレッション系のタイツを履いて過ごしてみた。 ちょうど末梢に逃げていた水が還ってくるタイミングにも合ったのか、むくみは取れて尿量も多い一日になった。 月曜はむくみで2kgほど…
diary
足のダメージ
OSJ山中から3日目。 二日間ものすごい筋肉痛が足を襲った。 階段の上り下り、特に下りがダメ。 といっても痛いのはほぼ大腿四頭筋のみ。腓腹筋・ヒラメ筋や大腿二頭筋や腸腰筋はさほど痛くなっていない。 他の足のダメージは右第…
diary
Mag-on
水溶性マグネシウム(Mg2+)が運動時の筋痙攣に効くと謳っているジェル。 微量元素が足りなくなりがちなことは分かるが、自分はそれなりにサプリメントで摂取している… まぁ試してみっか的な感じで今回のトレランで使ってみた。合…
diary
OSJ山中2019 (77k) 備忘録的に
長文必至。 初の本格トレランに参加。 入念に準備を重ねたことと、天候(暑すぎず寒すぎず、雨降らず、ぬかるみ少なめ)が大きく味方してくれたおかげで完走できた。 備忘録も兼ねて記録する。 これから…
diary
OSJ山中
77kmに出場。 平凡なタイムだけれども完走（歩？）できた。 とりあえず今日はそれだけ… 詳しくは後日… 明日歩けるかな…仕事になるかな…
diary
雑穀谷クライミング
チカさんにお声をかけていただき、Takanosuさんと3人で雑穀谷へクライミング練習に行った。 まずは左端の岩場で、登って懸垂下降する確認。 初めて履くクライミングシューズの性能試しだ。ジムに行かずにいきなり外岩というの…
diary
今日は完全休養
今日は走らない 完全休養 体重計で久しく(20年くらい?)見たことのない数字を見て嬉しかった もう少し絞りたいところではあるが… 日曜のレース後にも走るモチベーションがあるかが課題 3日前にい…
diary
一亀一キジ
いつも走る河川敷の草刈りのためか、 亀が土手上にお出まし。 いつもの樹林内でいつものキジと対面。 キジって日本の国鳥らしい。 大事にせねば。いつも驚かせてごめんね。 大事に、と言えば、最近走っている海浜公園の樹林内の散策…
diary
ザックでラン
いよいよ本番が近づいてきたので出勤を兼ねて実践練習。 ほぼ当日と同じ内容でザックを担いで15km走ってみた。 まぁそれなりに重いが、キロ6-7分で走るのは問題なし。 補給方法もそれなりに確認できたので、まぁ良しとしよう。…
diary
神戸で講習
いくつになっても勉強努力は必要なんだよと息子にいつも言っている手前、今日は神戸でお勉強。 この歳になるとtake homeできる情報量はどんどん減っていくが、これまでの積み重ねにもう少し積み重ねたと思えばそれでよいか。 …