昨日十分すぎるくらいにびしょびしょになったし、今日の天気ではどこにも行く気がしない。 ので妄想。 軽装で1泊テントに行く妄想。 テントは1.5人用のもの。ポールは強風稜線なら3本全部で、風の少ないテン場なら…
月: 2019年6月
trecking
市ノ瀬から別山・三ノ峰周回
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タイツ
左下腿以下があまりにむくむので、昨日は一日コンプレッション系のタイツを履いて過ごしてみた。 ちょうど末梢に逃げていた水が還ってくるタイミングにも合ったのか、むくみは取れて尿量も多い一日になった。 月曜はむくみで2kgほど…
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足のダメージ
OSJ山中から3日目。 二日間ものすごい筋肉痛が足を襲った。 階段の上り下り、特に下りがダメ。 といっても痛いのはほぼ大腿四頭筋のみ。腓腹筋・ヒラメ筋や大腿二頭筋や腸腰筋はさほど痛くなっていない。 他の足のダメージは右第…
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Mag-on
水溶性マグネシウム(Mg2+)が運動時の筋痙攣に効くと謳っているジェル。 微量元素が足りなくなりがちなことは分かるが、自分はそれなりにサプリメントで摂取している… まぁ試してみっか的な感じで今回のトレランで使ってみた。合…
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OSJ山中2019 (77k) 備忘録的に
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OSJ山中
77kmに出場。 平凡なタイムだけれども完走(歩?)できた。 とりあえず今日はそれだけ… 詳しくは後日… 明日歩けるかな…仕事になるかな…
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雑穀谷クライミング
チカさんにお声をかけていただき、Takanosuさんと3人で雑穀谷へクライミング練習に行った。 まずは左端の岩場で、登って懸垂下降する確認。 初めて履くクライミングシューズの性能試しだ。ジムに行かずにいきなり外岩というの…
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今日は完全休養
今日は走らない 完全休養 体重計で久しく(20年くらい?)見たことのない数字を見て嬉しかった もう少し絞りたいところではあるが… 日曜のレース後にも走るモチベーションがあるかが課題 3日前にい…
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一亀一キジ
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ザックでラン
いよいよ本番が近づいてきたので出勤を兼ねて実践練習。 ほぼ当日と同じ内容でザックを担いで15km走ってみた。 まぁそれなりに重いが、キロ6-7分で走るのは問題なし。 補給方法もそれなりに確認できたので、まぁ良しとしよう。…
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神戸で講習
いくつになっても勉強努力は必要なんだよと息子にいつも言っている手前、今日は神戸でお勉強。 この歳になるとtake homeできる情報量はどんどん減っていくが、これまでの積み重ねにもう少し積み重ねたと思えばそれでよいか。 …