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通勤ラン

今日は当番で日中は職場に缶詰め。

こんないい天気なのに!!

しょうがないので通勤ランをしこしこ実行。

朝は体が軽かったので、5kmを今の全力で走ってみた。24分ジャスト。全力でもこんなもんかー。心拍数の上昇が無酸素運動レベルなのですが…

さるアプリに今の心肺能力を計算させるとマラソンは4時間を切ることになってはいるが、まぁ無理。

巡航速度が5分20秒くらいになるよう(今は5分35-38秒ほど)に負荷をかけていくほうがよさそう。

そんなことよりもあぁ山に行きたい!!

 

写真は数日前の犀川沿いラン通りの葉桜模様

春は一瞬で過ぎ去った

春スキーもそろそろ終盤、GWの山行で終わりかな。

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