今日は当番で日中は職場に缶詰め。
こんないい天気なのに!!
しょうがないので通勤ランをしこしこ実行。
朝は体が軽かったので、5kmを今の全力で走ってみた。24分ジャスト。全力でもこんなもんかー。心拍数の上昇が無酸素運動レベルなのですが…
さるアプリに今の心肺能力を計算させるとマラソンは4時間を切ることになってはいるが、まぁ無理。
巡航速度が5分20秒くらいになるよう(今は5分35-38秒ほど)に負荷をかけていくほうがよさそう。
そんなことよりもあぁ山に行きたい!!
写真は数日前の犀川沿いラン通りの葉桜模様
春は一瞬で過ぎ去った
春スキーもそろそろ終盤、GWの山行で終わりかな。