VO2MAX

iPhoneのヘルスケアを見ていたら最大酸素摂取量を表示するようになっていた。
いつの間に…
apple watchは手関節で心拍数を計測するので概算出来るのだろう。
これは今日のヘルスケアデータ。

探すとここ半年くらいのデータがあったが、およそ50-52ml/kg/minだった。身体が軽いときも重いときも変わらない。
これは能力的にはマラソンで3.5時間くらいの記録が出せるらしい。
あくまで理想的な走り方と持久力があれば…だが。
走りつづけていて数値が変わらないということは、今の走り方ではこれが限度ということか。
インターバルやペース走などの負荷をかけないといけないらしい。
辛いな…(・・;
走る練習嫌いなのに…