diary 金石海岸ラン 2018年8月20日 もう5時出発だと日の出前、涼しくて快適。 少し追い込めるかもと思い、1kmほど走ったところからフォームを整えて追い込んでみた。 5分ちょうどくらいで進んだが、6kmあたりで失速。 結局は13kmあまりを5分35秒くらいで… Read more →