シーズン初め。
日付
2024年1月20日土曜日
メンバー
高岡カラコルムクラブ4名、私
ウェア
- ドライレイヤー ファイントラック ウォームロングスリーブ・タイツ
- ベースレイヤー mont-bellジオラインクールメッシュロングスリーブ・ニーロングタイツ・キャップ
- ミドルレイヤー Rab alpha flash jacket
- ダウンアウター mont-bellパーマフロストライトジャケット
- ウィンドシェル Karrimor wind shell pull over
- アウター teton bros. TB jacket (blue gray)・pants (azuki)
- 帽子 Patagoniaダックビルキャップオレンジ
- 靴下 point6中厚手 厚すぎた
- 手袋 ニトリル手袋＋ワークマン薄手軍手＋BD waterproof overmitts → BDガイド インナー アウター
装備
- ski Voile Women’s Hyperdrifter 165cm 149−115−132
- binding Dynafit superlite 175
- boots Dynafit tlt speedfit pro
- Dynafit ski crampon 130
- pole BlackDiamond carbon wipet
- シール G3 alpinist plus grid
- ザック BlackDiamond cirque 45L
- サングラス mont-bellアルパイングラス
- ゴーグル
SWANS Rush-XED BLBK
SWANS ROVO-MDH-CU SMBK - アイゼン Petzl leopard leverlock
- ビーコン Mammut element barryvox
- プローブ K2 probe alu230
- ショベル Ortovox professional light
- エマージェンシーその他
湯沸かし一式・非常食
細引きアルミステーアブミ・Beal backup line φ5mm x 30m・8環(mago 8)・スリング・1:3引き上げ用ガチャ
ツェルト・SOLビビー
針金・結束帯大小・工具・ダクトテープ
簡易シーネ・薬・テーピングテープ
渡渉用ビニール袋
地図・標高
合計距離: 8417 m
最高点の標高: 1617 m
最低点の標高: 751 m
累積標高(上り): 1074 m
累積標高(下り): -1067 m
平均ペース: 2.32 km/h
総所要時間: 07:15:22
Download file: 20240120金剛堂山.gpx
最高点の標高: 1617 m
最低点の標高: 751 m
累積標高(上り): 1074 m
累積標高(下り): -1067 m
平均ペース: 2.32 km/h
総所要時間: 07:15:22
EK度数
(距離km + 登り累積標高差m ÷ 100 + 下り累積標高差m ÷ 200) = 25
コースタイム
駐車場 7:43 – 8:09 栃谷登山口 – 10:26 片折岳 – 11:58 金剛堂山 – 13:21 片折岳 – 14:30 栃谷登山口 – 14:53 駐車場
コース状況
稜線 ： 岩場滑落注意
避難小屋 ： トイレあり、薪ストーブあり
消費フード
- ポカリスエット1000ml
- ホットレモンティー250ml
- ゼリー3
- パン1
ギャラリー
記録
七尾で2年、輪島で8年。仕事の1/3は能登。友人が多く被災しとにかく心配で心が痛い。
もやもやした気持ちを抱えつつ、今目の前にある仕事が能登を救う一助になっていると信じて仕事をしている。ときにリフレッシュさせてもらことも許してもらえると信じたいが。
昨年2月にアキレス腱を切ってから途絶えていた山スキーへの復帰。実は意外と足は大丈夫。可動域も筋力もさほど問題ない。
問題なのは持久力。これは明らかに落ちてしまっている。山に行き続けるしか元に戻る見込みはない。
ランニングで鍛えればいいのだが、毎日のように走るのはまだ腱の負担が大きい。徒歩通勤で毎日の負荷に慣らしている段階。
案の定山行は色々と厳しかった。大腿四頭筋がプルプルいい続けていた。持久力低下、1年ぶりのスキー歩行で足の使い方がいまいち、ペース配分できない、などなど。
ただただ慣らしていくしかないのだろうな。
滑走はまともな雪もなく藪も多く散々なもの。まぁこれも登山。いい日もあれば悪い日もある。
スキーでの金剛堂山は初めてだが楽しむポイントが分かった。次回はいい日を当てることに専念しよう。