パッチリ目が開いたので日の出前からラン。
1kmほどジョグってそこからキロ5分ペースで。
フォームが決まると自然と5分ペースにハマる。
これで40km走り抜くのは無理だが平坦地は淡々と走れそう。
走路に合わせて使う筋肉を変えて…を考えておく。
振り返ると劔が見える。
今日は素敵な朝日になりそうだったので橋の上に行き撮影タイム。
ここまで5.4km、5分12秒/km。
劔というより毛勝からか。
綺麗な朝日だった。
目の保養をしたところで、ラン再開。
しかしペース走する気にならず以後はキロ6分ペースでダラダラと。
大野湊神社でお参りしたり、海浜プールを眺めたり、海岸線を走ったりしつつ。
今日は波が高い。サーファーは居なかった。
9.8km、6分/km。